1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/05(土) 12:55:53 ID:KZGigT5A
ダイエットバイブル的な本ない? なんか、暇だから、本読みたい

3: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 16:28:52 ID:6YA4j83Q
つ栄養成分表

4: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 19:00:57 ID:nqZEtOhj
常識破りの超健康革命 などのナチュラルハイジーン系の本がおすすめ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/08(火) 22:07:23 ID:m7v4o5Vs
『食べてきれいに痩せる』著者⇒伊達友美
読んでみ。今までのダイエットが間違いだったとショック受けた

7: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/10(木) 19:47:05 ID:3zavzVvY
筋トレには重くて厚い百科事典がいいよ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/13(日) 20:57:59 ID:lBlyNMu0
やせる運動方法とかもいいと思うが、
モチベーションあげてくれるエッセイとかあるといいよな。

恋は痩せたもの勝ち / 竹原真澄 / 光文社

10: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/17(木) 23:51:59 ID:6L/MSeGB
>>9
×竹原
○笠原
私もその本読んでモチあげたよ。
その続編もお勧め

11: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/21(月) 20:58:16 ID:tItVvt23
食べたくて 食べたくて 食べたくて

我慢できずに食べた後

残るのは 満足感じゃなくて罪悪感だよね

12: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/21(月) 23:31:00 ID:bMc+6eYW
>>11
今実感中・・・

13: セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ 2006/08/22(火) 09:55:59 ID:Yw4+bJ92
食べたものが筋肉になり基礎代謝あがるという方向性で生活すればいい
それが王道

食べ過ぎたのなら、肝臓にストックできたので
よく運動できるのである程度の時間脂肪燃焼のための有酸素運動しても
負担にならないという方向性で行動すればいい

ダイエットしたいのなら、自分がとった行動を+にとらえ、
ストレスをためないこと


14: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/08/22(火) 18:47:19 ID:4RHDZrU0
FYTTE定期購読してる

22: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/13(水) 22:25:18 ID:6AUt+WLZ
真面目に書くけど、「体脂肪が落ちるトレーニング」。
この本を参考にして、半年で77k26%→65K21%まで落とせた。 自重トレ中心の20分程度のトレーニングを週2、3回。

「〇〇を食べて痩せた」とかいう本にげんなりして、何かに気が付いた人に激しくお薦めします。

25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/28(木) 17:20:00 ID:Sy7FRNTV
「ダイエットしないで痩せる方法」
意識改革系の本です。タイトルだけ見るとあやしいけど読む価値あります!
これを読んでストレスなく食べる量が減り、痩せました。

26: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/09/29(金) 08:13:56 ID:t85PPeIs
>>25
大分前に読んだー。
当時、自分では努力してたつもりで、凄く悩んでて、
ネットで紹介されてて買ってみた。
実はデブ思想、脳脂肪特有の妙な思い込みだったつうのに気づけた。
全体的に良かったけど、
コンビニの菓子とかパン、ジャンクを買わなくなった。
お菓子は食べるけど、美味さで評判な店の前を通りがかった時
&知人のオミヤって感じ。
ファストフード全く行かなくなった。
手料理も、基本油いためだったのが、
出汁とか素材にこだわるようになり、最近は、生野菜の美味さにはまっている。
美味いモノってナンだってことを考えられるようになった。

41: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/18(木) 22:28:47 ID:nlSo2IsG
>>26
その本まだ読んでないけど
Amazonのレビュー読んだだけで結構ためになったので
私も近々手に入れて読むつもり

スリムな人に「何故食べるのですか?」と聞くと
返ってくる答えはひとつ「お腹がすくから」
太っている人に同じ質問をすると食べる理由は
「イライラするから」「さみしいから」「お祝いだから」「ホッとするから」etc...

うろ覚えだけどこれ読んだ時ガーンと
後頭部を叩かれたようなショックを受けた。
私がモロに太ってる人の考え方だったから。
そりゃ太るわな...orz

49: 鳥居☆ロース ◆hYouP50/.. 2007/01/26(金) 18:21:03 ID:j0SuAyzH
>>25の本買ってみた
書き込む場所多くて面倒だが試してみる

52: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/29(月) 12:10:20 ID:2GgrY3JL
>>49だけど読みおわったから実践してみる

未完成なものを書くページがあって考えるの大変だけど役に立ってる

61: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/02/23(金) 16:52:03 ID:znzoeqZs
これからの体重維持で悩んでいて、参考にと思って
>>25の本読んでみたら気が楽になったよ。

体が欲しがる食物と胃袋の大きさを意識して食べるようになったから
うっかり胃に良くないものを食べて辛い思いをする事も無くなった。
必要な栄養は体が自然と欲しがってくれるものなんだってのが分かったよ。

28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/10(金) 21:00:32 ID:p0coMbhA
足立 光さんのアニマルダイエット!!


昨日買ったばかりだけど、個性や体質に合わせたメニューを明示してくれてるし、運動の図が可愛い動物やキャラのイラストで楽しい。ダイエットやる気が起きる!

29: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/11(土) 15:43:17 ID:vq9HTVd9
前に温め美人プログラムという基礎代謝を上げる食事とか入浴とかの本読んでた

31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/11/27(月) 22:40:38 ID:9Vvd2Smc
鳥居 志帆さんの
『7Kg痩せろと言われても。』
文句言いつつ、きっちり痩せた方の経験談はいい!

あと、『ダイエットの歴史』海野 弘もいい!
少し真面目にダイエットのお勉強という感じです。

ダイエットしている時にダイエットの書籍あさりでモチあげてました。
そのうち大正時代の新聞にのっている人生相談なんかの
太ってて恥ずかしいんですなんて記事をさがして読んでみたり。
(しかも国会図書館まで行った)
関連書籍200冊くらい読んだと思う。

ダイエット?成功しました。
そしてそれ以上に近視がひどくなりました。


131: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 01:16:10 ID:WLb6fcbi
>>31にも出てますが。
鳥居志帆『7Kg痩せろと言われても。』

そうか、ダイエットって、1つの方法を延々と続けなくてもいいんだ!と目から鱗でした。

34: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/22(金) 21:52:39 ID:PicGnAlM
ゆほびか

36: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/23(土) 08:40:42 ID:viPteICb
>>34ゆほびか…。夢のようなすげぇダイエットがたくさん載ってるね…。
(´ω`)orz…。
ゆほびかに載ってるダイエット方法を試して痩せたー!!
てのあるかな?

37: 名無しさん@お腹いっぱい。 2006/12/24(日) 09:44:10 ID:faVnhjfC
アレンカーの『ダイエットセラピー』読んだ人居る?読んで1週間試して継続中なんだけど、体重2kg減った。精神的にもポジティブになったし。

読んでみる価値有り☆ミ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/20(土) 14:59:48 ID:6lFWrkP9
>>37
亀だけど、読んだよ。
考え方は納得できる。説得力あるし。
ロウフードの考え方に似てるような気がする。

ただ、肉や乳製品に対してボロクソ言ってるから、完全に影響受けちゃうと
果物とかしか食べるものがなくなっちゃうような。
そりゃ痩せるわーとか思った。

それでも、デブの言い訳をこれでもかと叩いてくるのが面白いし
目から鱗が落ちたりするから一読の価値ありだと思う。

長文スマソ。

44: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/18(木) 23:02:25 ID:c+kvYTED
「7日間で人生を変えよう」

45: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/18(木) 23:03:08 ID:c+kvYTED
あと、BOOCSダイエットかな。

50: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/01/26(金) 18:32:09 ID:QA83rwh4
ダイエットの仕方は書いて無いけどモチ上がる漫画
いくえみ綾の「カズン」
主人公が可愛くて痩せて可愛くなる感じがモチ上がる

64: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/03(土) 19:03:37 ID:bTRorOJS
サラリーマン向けのビジネス書の内容をダイエットに置き換えると結構きくよ

67: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/15(木) 14:05:09 ID:sdXEbRnf
>>64
「痩せるNo.1理論」って本とかまんまそういう感じだな
ちゃんと頭を使える人ならダイエットの「方法」が載ってる本より全然効くはずだ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/24(土) 12:58:16 ID:B4NbxxC4
スロトレ。効く~~

美意識&モチベーション維持の為に龍多美子やらikkoの本見てる。
特に多美子の本は無駄のない下着姿になろう、かっこよくなろうと思える。

70: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/03/28(水) 10:00:36 ID:scs8tOeZ
スロトレいいねー

毎日しなくてもいいってのがモノグサデブな私に向いてるw

82: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/05(火) 05:07:27 ID:ggb8Gyro
今更だけど「ダイエットセラピー」買っちゃった

86: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/30(土) 15:48:35 ID:pmuIosnn
>>82
ダイエットセラピーって、間違ったことばっか書いてあるよな。
滅茶苦茶な本だよ。

89: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/30(土) 16:14:07 ID:i4CNBUtZ
>>86
だけど、空腹感が満たされれば食わなくて良い。は筋が通ってると思う

91: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/30(土) 19:21:37 ID:pmuIosnn
>>89
そうそう、それだけ。「空腹感が満たされれば食わなくて良い。過食は苦痛」
ってところだけは、真実だな。
あとは、「蛋白質を摂取しなくても、人体は植物から筋肉を合成できる」だの、
「人間と猿・ゴリラの遺伝子は95%は一緒。人間はゴリラと同じ食生活で問題
がない」だの…、トンデモ内容ばっかり。

102: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/20(金) 06:18:00 ID:LXCKLt4l
>>86
ダイエットセラピー読んだけど、りにかなってたよ?

あれを読んでとんでもとか言ってる方が頭やばいかと…

それじゃあ痩せないわ
つーか>>91で言ってることも何を間違えて解釈したのか勝手に脳内変換してるし…理解力ないのかな?と…

104: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/20(金) 13:52:26 ID:ZBmlSxLj
>>102
どこが「脳内変換」になってるんだ?
お前のオリコウな脳味噌で「正常変換」で修正してレスしてみてくれよ。

84: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/06/26(火) 09:48:07 ID:vPHXK6sN
成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか?
大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

94: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/07(土) 03:45:41 ID:B9YCkbBf
>>84
>>成長期の中学生に読ませるような本ってありませんか?
>>大人向けのメニューをそのまま実行させるといろいろ弊害がありそうなので・・・

いろいろな意味で「ダイエットやめたらヤセちゃった」お薦め。

ダイエットとか痩せ願望を否定した本ではなく、でも食事制限云々ともまた視点が異なる。
なんというか、カラダと上手につきあうことによる、自然療法的なダイエットを説いた良書。
併せて、小学生時代から無茶なダイエット方法に挑んでは失敗した、著者の反省記でもあるw

103: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/20(金) 07:35:55 ID:r815pQDu
>>84
ダイエットしないで痩せる方法
ボブ・シュワルツ著

112: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/27(金) 03:34:40 ID:fgfKIfG5
>>103
外国人著書のはイマイチ肌に合わない。
激太りしてる人だったら痩せそうだけど、標準体重くらいで、美容体重になりたい人には効かないっぽ。

113: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/27(金) 14:33:31 ID:81Iz2mnD
>>112
自分 激太りしたからちょうどいいかも(T∀T)…

117: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/31(火) 00:27:50 ID:23wSvX7Q
>>103, >>112
今日読んだ~。
現在不健康な食生活をして肥満になってる人が、適正体重に近づくための本としては非常に良いと思う。
でも美容体重にしたい人には、ホント意味なしw


最近ダイエットに行き詰まり、いろいろ本を読み始めてるんだけど、
ダイエット本てくだらないものが多くて萎えまくる('A`)

96: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/11(水) 08:04:43 ID:eYW/Lu1U
>>94
私もダイエットをやめたらヤセちゃった

オススメ。
頭で指示するダイエットではなく、身体が求めるダイエット。
間食が我慢することなく止められた。


フェリシモのラストダイエットやリセットダイエット関係の本は役に立たない。
これは上でオススメの本を読めば理由がわかる。

92: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/06(金) 00:23:47 ID:G0vnkHsk
「たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!」(講談社+α文庫)
良書でした。お菓子ばかり食べてたころ、なぜ空腹感が満たされないのかがよーくわかったです。

105: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/20(金) 17:19:30 ID:cN/Ye7Pc



103さん
私もそれ読みました!
簡単に自然に痩せました。
ダイエットしたらなかなか体重落ちないのに、ダイエットをやめると簡単に落ちました。
過食癖も治りました。
みんなにおすすめしたいです!
ちなみに私は15キロ落ちました。

長文ごめんなさい。

111: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/27(金) 02:51:01 ID:81Iz2mnD
>>105
今 読んでる最中です

読み終わって効果でたら報告にきます!

110: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/23(月) 23:52:12 ID:tDFq2j3t
ニッセンのカタログ。


踏み台昇降用の台として大活躍。
タダなので助かります。

115: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/30(月) 07:20:06 ID:8Q2H2ReL
既出だったらすいません。ダイエットしないで痩せる本っての立ち読みしたら考え方が変わった。
友だちには教えないw

116: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/30(月) 16:50:21 ID:DTNNKRyW
>>115
君は少し前のレスも読み返せないのか?

122: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/07/31(火) 09:54:52 ID:3ECNQFz3
カバゴン先生こと阿部進氏の「糖尿病からの生還」

かなり過激な食事法なんだけど色々考えさせられた。
運動も積極的に取り入れるので筋肉落とすことなく1ヶ月半で8キロ痩せたよ。

129: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/04(火) 22:28:23 ID:lZHrmlLV
「太りゆく人類―肥満遺伝子と過食社会」

肥満を精神論で考えてる人とか、ダイエットサプリや薬とかに
手を出しまくってる人におすすめ。
2003年の本なんだけど、今でもダイエットの常識だと思われてるような
事を否定するような事がすでに書いてある。(肥満者は身体を支えるために
消費エネルギーが多く、基礎代謝も高いとか)
それから果糖や脂肪は満腹中枢をあまり刺激しないと言うような
事も書いてあって「デザートは別腹」って強ち嘘でもないんだなと思った。
自分があまりにも無知だからかも知れないけど、いろいろと目から鱗だった。

160: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/03/14(金) 19:30:50 ID:4vUkCH/e
>>129
面白かったので一日で読んでしまった。
オランダ飢餓の冬の頁を読んで、過激ダイエットしている人の赤ちゃんは可哀想だと思った…
この本はバイブルにすべき本だよ…。

似た様な内容で超代謝ダイエットってのもあるがこちらも面白い。
トランス脂肪酸の弊害やコーンシロップの恐ろしさが政治的、健康的な側面から書かれている。
新世界疾患のコニー並の肥満とあわせて考えられる一冊。

ブラボーファットガールズは併せて読むとより興味深い。
121キロあるユダヤ人女性の著者がダイエットと世間との偏見との戦いが描かれている。
肥満が搾取の対象であると痛感させられる一冊。


130: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/04(火) 23:45:44 ID:RnKPhk80
安野モヨコの【脂肪と言う名の服を着て】
世間のデブに対する現実が書かれていて悲しかったがいい戒めになる。

132: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 09:58:38 ID:PgUtY/4I
>>130
私はモチベーション下がってきたらそれ読むようにしてる
あとTarzanとか雑誌に乗ってる露出の多いモデルの体を見てモチベーションあげてる

133: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/05(水) 13:35:54 ID:2me/Rjee
>>132
それいいな。私もtarzan買ってこよう。

134: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/11(火) 22:20:13 ID:sABTx4nK
毎月、FITTEって雑誌を買ってる。

だから知識は十分なのに…

139: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/20(木) 23:59:57 ID:xD5btE3n
>>134
>>137
FYTTEのこと?
前から気になってて初めて買ったけど
なんかいい感じやね

137: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/20(木) 20:41:25 ID:k8iEdz5d
FITTEいいよね。Diet手帳が毎月付録になってるから買ってる

138: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/20(木) 20:52:51 ID:Wesm6Ipn
>>137
そうなんですよ、私も日記にせっせと記入してます。
しかも、結構ためになる知識も書いてある

156: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/19(土) 15:24:21 ID:ytPvvTKT
先月のかな、表紙のIKKOに衝撃受けてFYTTE買い始めたw
ホルモン名称とか難しめの内容も割としっかり書いてあって好き
気合入れ直す時に丁度いいよね

141: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/26(水) 15:31:20 ID:A/ymAnfi
FYTTE、近くの本屋いったらなぜか日記だけついてなかったからわざわざ違う本屋いったよ。
殆ど日記目当てに買ってるかも。
後、最近出たばっかりの「FYTTEはじめてランBOOK」も買ってみた。
まあこっちはダイエット板のジョグスレで十分って内容でした。

モチ上げのために「紀香バディ」も買ってみた。
素敵体型&生活すぎてむしろモチ下がったかもw

142: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/29(土) 02:08:57 ID:8TPVhmun
FYTTEはアメリカのダイエットコラムが好きだった。

144: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/09/30(日) 08:15:30 ID:adfjWjRZ
評判良かったから、「脂肪という名の服を着て」買ってみた。

痩せることの意味って何だろうなーと思ったら
私は逆にモチが下がったが、漫画としては好きだ。

145: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/03(水) 09:10:14 ID:aVoWUzpC
「脂肪という名の~」、ダイエット始める前に読んだ時は「うわひでー主人公大変だな」とか思ったけど、
いざ自分がダイエットを始めてみると、「ああこの人そりゃあ太るわな」と割に冷めて見てたな。



146: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/21(日) 10:31:51 ID:y4dsGSuX
心理学の先生が教える
『読む』だけダイエット

って本、なかなかよかったよ。
読むだけではもちろん痩せないけどね。
デブな人は普通の人ができていることができない。
よって、普通の人でも大変なつらい運動、食事制限は続かなかったりする。
だから、まずは当たり前のことを意識的にやってみよう!という本です。

その他、目標の立て方、ストレス対策、過食をしないための対策、外食のコツ、などが載っています。
一生続けられる無理のないダイエットって感じ。

ただ、男性の方、運動好きの方、短期で痩せたい方には物足りない本かもしれません。

147: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/04(日) 09:51:26 ID:2q3NkKkZ
『たたかわないダイエット』かなり良かった。丸元って人の。
普通のダイエットではなくて、食事内容の見直しによって、やせる。そういうダイエット。
だから、別に特別なものを食べたりとか、いろいろ我慢しなければいけなかったりしない。

栄養バランスの整った食事にすれば、間食とかもしたくなくなるって。

結構良かったよ。文庫本で、600円ぐらいだったかな。

155: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/01/15(火) 00:02:20 ID:YifXzGkY
>>147
今日本屋に行ったらあった
買うか迷ったんですよ。
やっぱり思想から変えないと成功しないと思ってさ。

148: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/04(日) 09:52:23 ID:2q3NkKkZ
『たたかわないダイエット』はかなり人気だから、レビューもあるよ。
アマゾンとか楽天ブックスでレビュー見てね。

149: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/11(日) 20:47:56 ID:Lp5lhWC9
低炭水化物ダイエット関連の本は逆にオススメできない。

150: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/18(日) 13:40:00 ID:J08zdwJg
ダイエット本の著者には、自身のボディーサイズの公表と
水着写真の掲載を義務づけるべきである。(写真のCG修正は逮捕じゃ!)
まずは自分の体で証明すべきだと思います。

151: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/04(火) 08:26:01 ID:oFityXso
「自分に合ったダイエットがわかる本」ていいよ。
ストレスなしで一週間で2kg痩せた。
間食しなくなった。

152: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/13(木) 07:46:42 ID:I3F+YGGZ
朝だけダイエットて言う本を読んでいるよ。実行して3日目、なんか体が軽い感じがする。

167: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/14(土) 13:14:12 ID:5mUWpUym
いくえみ綾のカズン

身長150台でムチムチな人、絶対ダイエットしたくなる

172: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/11(金) 13:46:35 ID:wyi6gm5u
女の人には龍多美子の本がオススメだな
ダイエットというよりか美意識キープのための本
無理せず自分にあった体型になろうって思えるよ
下着の話メインだから、綺麗になってかわいい下着が着たい!って思える

173: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/07/15(火) 15:10:55 ID:svs3Abl2
本屋に出かけたっくなった

177: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/09/20(土) 15:38:43 ID:wstNyLTF
「脂肪と言う名の服を着て」ってよくでてるね
自分も実際見た、かなりおすすめ

だけど「これからはじめるぞー!」って感じのまだ脳脂肪があるかもしれない状態の人は、
見ても理解できないかもしれん
どころかモチベーションが落ちかねんw
ダイエット途中のだんだん痩せてきて脳も身体も少しスッキリした人に勧めたい

180: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/30(日) 14:42:51 ID:Ub1S63oI
Tarzanのダイエット特集!とかカラダ作り!の特集の時はオススメ。

181: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/11/30(日) 19:38:12 ID:JqFl/8ZA
フィッテ

187: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/14(日) 12:41:30 ID:u2FhuITv
『そのひとくちがブタのもと』

なぜ食べてしまうのか、食べすぎてしまうのか、
実験し、その結果をもとに書いてあるから説得力がある。
お腹がすいてないのに食べてしまう私には役に立ちました。
お菓子がやめられない人や、食べすぎてしまう人におすすめ。

190: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/18(木) 10:26:54 ID:hbs2I7RY
森絵都さん「ラン」

運動したことがない女の子がとあるきっかけで走ることに挑戦する話。かわってゆく話。

ダイエットとあんまり関係ないけど、読めばきっと走りたくなるよ。
読みやすいしオススメ。主人公が女の子なので男の人が読むにはキツいかもだけど。

191: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/27(土) 11:30:50 ID:hyi4lzq9
須藤靖貴 「セコンドアウト」小学館文庫

帯のコピーはズバリ <肥満解消>小説!
ボクシングを扱った青春小説ですが、ダイエットの小説でもあります。
主人公の減量描写と、それにともなう心の変化がとても清々しく、
実用的な知識も身につくうえ、特筆すべきはダイエッターの心理描写のリアルさです。
この作家のスポーツ小説・青春小説はどれもオススメ。
だからageちゃう。

192: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/27(土) 20:55:13 ID:yG89AIdW
黒野 伸一 「女子は、一日にしてならず」

面白かったです。おすすめ

194: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/12/30(火) 12:55:44 ID:UBDS9UVJ
安野モヨコ の本。美人画報 オススメ。

216: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/07/13(月) 02:11:21 ID:cqmE7kqj
既出なら申し訳ない
夏目祭子の『ダイエットやめたらヤセちゃった』
目から鱗だった。
実際痩せたし(半年で161cmの51→40)、自分のなかではバイブル

226: 名無しさん@お腹いっぱい。 2009/11/14(土) 22:04:26 ID:xeyWRZkR
「ダイエットしないで痩せる方法」

このスレで見て読んでみました。
おかげで苦痛なく痩せることができました。目から鱗です!
いろんなダイエット試してダメだった方にもオススメします。



234: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/03/14(日) 05:31:49 ID:35Xbv/SE
「心の病は食事で治す」
生田哲著
PHP新書700円

栄養素の欠乏から精神の病や、不定愁訴と云われる原因不明の体調不良になるという内容。
ビタミン不足からかかる有名な脚気やペラグラになることを調べている最中に見つけた本。

精神の病はビタミンやミネラル、脂肪酸の充足で完治すると初めて知った。
ダイエットでの過食や拒食の人の異常な思考や言動は栄養欠乏なんだとわかった。
ガリスレや肥満体の食事内容は頭がおかしくなって当然の内容だと膝を打った。

栄養の働きを知りたい人におすすめ。安いし、読みやすい。 

235: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/04/21(水) 11:42:39 ID:iACZPTtM
「浅田真央パワーアンドビューティ」
ウィダー 浅田真央 栄養&トレーニングサポート・プロジェクトチーム
小学館 1260円

真央ちゃんが普段やってるトレーニングや食事内容が載っていた。
これで痩せる!というのはなかったけど、管理栄養士の河南さんが
真央ちゃんのために毎月手書きで出していた「えいよう新聞」は読みやすくてとても参考になった。
この板でも詳しく説明してくれる親切な人はたくさんいるけど、イラストやグラフつきで
簡単に頭に入るのからわかりやすい。
私の食べ物に対する価値観がガラっと変った。
ダイエット成功してもお菓子への執着が残って苦しかったけどそれも消えた。アハハハw

240: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/09/27(月) 13:03:16 ID:4lTAmySD
「3ヶ月で20kg減 成功すんのよ!ダイエット」
双葉社 とみさわ千夏著 

マンガです。昔、「てやんでいbaby」とか書いてた男性の作者によるもの。
内容的には「食事とカロリーを逐一記録する」とか「野菜中心に」とか「ジムに通って運動」とか
既に情報としては知っていることばかりなんですが、失敗談とかダイエットにまつわる
周囲とのイザコザとかも絡めて描かれていて、何かリアリティがあって面白く読めます。

これ買ってから、5キロの減量に成功しました。男性にもお勧めです。

245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/10/19(火) 04:24:22 ID:NjyzlUBs
海老名美どり乙w
>>240
たぶんこないだその本見た。
リアルだよね、ちょっと立ち読みのつもりが一気に読破してしまった。
ただジムに通って自己満足してるだけじゃ痩せないよなっていい教訓になった。

理論とか運動より、ひたすらモチベーション上がるやつないかな?

249: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/08(土) 01:06:07 ID:dQWDIyjR
月のリズムで暮らす本

これ最強です。私は5キロ何もしないで落ちました。ちょっと怖いかも。

250: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/01/27(木) 01:30:25 ID:VS4W2h6y
「ダイエットしないで痩せる方法」

このスレを見て買ってみた。
太ってる人と痩せてる人の食事に対する意識の違いを分かりやすくまとめてあった。
例えば太っている人は自分へのご褒美や慰めに食べ物を選ぶ傾向があり、
肉体的な空腹ではなく精神的に食べ物に依存している、と。
で、痩せている人は決して食事に重点をおいて生活をしたりせず、
その意識の違いはどうこうって内容の本だった。

いわゆる「食べ物」に対する考え方を変えるための本という印象。
精神的にダイエットが辛くてしょうがないって人は読んでみるといいと思う。
常にダイエットの事を念頭に置いて苦しい生活をしなくても
当たり前のことを当たり前のようにすればいい、という事を思い出させてもらえる。
「こんなに簡単な事だったのか」と目から鱗が落ちるとオモ。

なんか説明下手ですまん。興味があったらアマゾンのレビューでもみてみて。

285: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/08/19(日) 20:30:29.89 ID:nj1UlD49
>>250
私もこの本で痩せましたよ。
長年ダイエット脳で苦しんで、もう痩せれないかもと悩んでました。
痩せている知り合いはこんな感じです。
体調も崩さなかったし良かったですよ。

251: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/02/19(土) 17:12:50 ID:4eJ60r44
食べても太らない世界一美しく痩せるダイエット
結局ストイックな食事制限なので、実行は難しいけど理論はすごく納得いって役立ってる
これとウェイダウン組み合わせて太らない食べ方ができるようになったので感謝してる

259: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/29(日) 02:01:34.52 ID:PJusqc1B
「死なないためのダイエット」という本だったかな
実家で読んですごく納得したわ
本当に納得すれば人間そういうふうに行動できるのねってぐらい、今は順調
毎月数パーセント減って、目標体重に近づいてきてる
ためしてガッテンの中の人が書いた本だと思う、筆者の写真と経験談は必見

260: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/29(日) 09:49:11.30 ID:XzpkiIa9
「NHKためしてガッテン流死なないぞダイエット」 だね。
表紙は旧版の方がインパクトあったね。

261: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/05/29(日) 17:21:25.11 ID:PJusqc1B
おお、ありがとう
タイトル間違えててごめんなさい

268: 名無しさん@お腹いっぱい。 2011/10/17(月) 15:37:37.57 ID:GL8AlnRO
自分は「世界一の美女になるダイエット」良かったな。
体の中から美しくなる=健康的な痩せに繋がる感じでモチベーションも上がるし、書いてある食事を真似してたら痩せた。
ただガリガリになりたいのではなくて綺麗に痩せたい人にはおすすめ。

279: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/14(木) 15:42:15.74 ID:C5gIcfbH
「ポテチを異常に食べる人たち」って本を読んだ。
お菓子やスナック菓子の調味料は砂糖、塩、油、うまみ調味料という刺激の塊で
食べた瞬間の「幸福感」「恍惚感」を求めて食べたくなる場合がほとんどだということ。
そういった食品をとる人ととらない人の健康状態や食生活の違いについても書かれてた。
結構おもしろかったし、食べ物に対する意識がだいぶ変わってくる。
お菓子がやめられない人におすすめ。

280: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/14(木) 23:41:13.97 ID:zo0q7XzY
>>279のその本ってさ、
『TheEndOfOvereating』
のパクリだよね?
糖質+脂肪+塩分=ドラッグ
ってヤツ

281: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/15(金) 02:23:41.28 ID:ECAWt1N4
>>280
> 糖質+脂肪+塩分=ドラッグ

少し調べればわかると思うが
調味料の依存性について注意喚起している書籍はいくらでもある

282: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/06/15(金) 15:28:33.25 ID:xHaHtkVa
昔からある話さね、チョコレートジャンキーとかね

293: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/28(月) 23:08:01.71 ID:RmEwi4iu
「肩甲骨ユルユル体操」
女性向けですが、「かなつ久美さん」のマンガです。ご本人が実践し、Before‐Afterの数値も公表してます。
内容もわかりやすいし、元々細身の方なのに結果が出ています。

コメント

コメントする

このブログにコメントするにはログインが必要です。





4亀の吉田Pインタビューで話題に上がったゲーミングデバイス
吉田Pやスタッフも使ってるらしい